L’iperlordosi lombare è uno di quei disturbi per cui le ragioni di tipo salutare si combinano, e superano per importanza, quelle di tipo estetico. Se la lordosi lombare è una condizione naturale della nostra schiena, [...]
Che cos’è il SUP? Il SUP, acronimo di Stand Up Paddling, ovvero pagaiare in piedi su di una tavola da surf. Di origine Hawaiana, questo sport rappresenta un’ antica forma di surf che è riemersa [...]
Molti sono convinti che il vero lavoro viene svolto durante la sessione di sforzo fisico, ma la realtà è un’altra: è nella fase successiva, cioè quella del riposo, che i nostri muscoli e tessuti si [...]
Si può ridurre il girovita con il pilates? La risposta è si: non soltanto corsa, dieta e addominali, potete lavorare sul vostro corpo e modellarlo anche grazie a questa attività che, oltre ad aiutarvi a [...]
Sai cosa hanno in comune chiunque abbia mai fatto attività fisica? Il dolore muscolare post-allenamento, chiamato comunemente con l’acronimo DOMS dall’inglese Delayed Onset Muscle Soreness. E sai qual è la seconda cosa che rende – [...]
Per quanto si possa voler tendere al perfetto stile di vita, includendo in questo un regolare allenamento, spesso la quotidianità stravolte i nostri piani, rendendoci difficile la famosa costanza. C’è, tuttavia, una cosa da sapere [...]
Musica e allenamento Praticare attività fisica a ritmo di musica può migliorare le prestazioni e ridurre il senso di fatica, ci aiuterà ad andare avanti con il sorriso e concludere il nostro allenamento senza troppi [...]
Una volta individuato il tuo baricentro capirai come muoverti sul Body Flying®. Con l’utilizzo costante, svilupperai la forza e la flessibilità del tuo corpo, il numero di esercizi e la varietà degli esercizi aumenteranno e [...]
Il metodo pilates (Joseph Pilates) è un metodo di esercizi mirati ad allineare e rafforzare il corpo, sviluppare la flessibilità muscolare e correggere la postura. L’obiettivo è di far lavorare tutte le fasce muscolari in [...]
Joseph Pilates La definizione del fitness di Joseph Pilates era: “ La realizzazione ed il mantenimento di un corpo sviluppato uniformemente con una armonia mentale in grado di svolgere quotidianamente i molti e vari compiti [...]