Sai cosa hanno in comune chiunque abbia mai fatto attività fisica? Il dolore muscolare post-allenamento, chiamato comunemente con l’acronimo DOMS dall’inglese Delayed Onset Muscle Soreness. E sai qual è la seconda cosa che rende – [...]
Per quanto si possa voler tendere al perfetto stile di vita, includendo in questo un regolare allenamento, spesso la quotidianità stravolte i nostri piani, rendendoci difficile la famosa costanza. C’è, tuttavia, una cosa da sapere [...]
Allenamento e menopausa: un binomio da conoscere bene per prevenire tante problematiche. Nascere donna significa, forse molto più degli uomini, avere la vita scandita da tappe che segnano la nostra maturazione. In particolare, sembrano due [...]
Musica e allenamento Praticare attività fisica a ritmo di musica può migliorare le prestazioni e ridurre il senso di fatica, ci aiuterà ad andare avanti con il sorriso e concludere il nostro allenamento senza troppi [...]
Una volta individuato il tuo baricentro capirai come muoverti sul Body Flying®. Con l’utilizzo costante, svilupperai la forza e la flessibilità del tuo corpo, il numero di esercizi e la varietà degli esercizi aumenteranno e [...]
Il metodo pilates (Joseph Pilates) è un metodo di esercizi mirati ad allineare e rafforzare il corpo, sviluppare la flessibilità muscolare e correggere la postura. L’obiettivo è di far lavorare tutte le fasce muscolari in [...]
Joseph Pilates La definizione del fitness di Joseph Pilates era: “ La realizzazione ed il mantenimento di un corpo sviluppato uniformemente con una armonia mentale in grado di svolgere quotidianamente i molti e vari compiti [...]
