La mobilità articolare è la capacità che permette di eseguire movimenti che coinvolgono le articolazioni con la massima escursione possibile. E’ legata ad una condizione di elasticità del muscolo e del tendine, che permettono [...]
L’allenamento total body è completo e intenso. Coinvolge sia la parte aerobica che muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare, favorisce il potenziamento e la crescita muscolare, migliora flessibilità e postura. [...]
Plank, mai sentito dire? Il plank è un validissimo aiuto per mantenerti in forma! Si tratta di un esercizio isometrico, specifico per gli addominali. La specialità di questo esercizio risiede nella capacità di far [...]
Dopo ogni vacanza, dopo ogni pausa, dopo qualsiasi momento di stop, c'è sempre una ripresa e la ripresa deve vederci pieni e carichi. In questo periodo ci siamo misurati con una realtà nuova a cui [...]
Perché fare stretching? Per qualcuno potrebbe sembrare quasi una punizione a fine allenamento, quando l’unico obiettivo è fare una bella doccia e rilassarsi. In realtà, non è da considerarsi a parte rispetto all’esercizio fisico. Ne [...]
Gli stereotipi e i pregiudizi caratterizzano la società moderna. Ognuno di noi si lascia “ammaliare” dalla facilità con cui questi si creano e dal loro potere di semplificare l’elaborazione delle nuove informazioni. Nonostante l’accezione negativa [...]
In questo momento di grande difficoltà per il nostro Paese e per la nostra società, stiamo provando sulla nostra pelle quanto la mente umana sia il vero motore della nostra vita. Siamo chiusi in casa [...]
Alzarsi presto alla mattina aiuta a non ingrassare e a rimanere in salute. Non dobbiamo più pensare che svegliarsi presto sia solamente un fastidioso obbligo, ma un modo per mantenersi in salute più a lungo. [...]
Senti che c’è qualcosa che non va con il tuo partner, ma non sai definire cosa? E’ un bene che te lo chieda. Litigate per questioni irrisorie e che, col senno del poi, sembrano non [...]
Foste stati degli atleti dell’antica Grecia probabilmente stareste giù utilizzando questo attrezzo ginnico: il kettlebell! Dall’allenamento funzionale al fitness, scopriamo insieme le potenzialità di questo alleato della vostra forma fisica: niente di più che un [...]
Lo zenzero è entrato a far parte degli studi dell'Istat, l’istituto di statistica che misura i consumi degli italiani, nel 2019. E’ una pianta erbacea tropicale originaria dell’Asia sudorientale, che presenta fusti sotterranei, detti rizomi, [...]
Depressione: segni, sintomi e conseguenze Il periodo di grandissimo sviluppo economico, sociale e tecnologico che l’umanità ha affrontato e sta affrontando porta con sé anche nuove manifestazioni psicopatologiche causate da fattori che prima erano inesistenti. [...]
La cervicale (o più correttamente cervicalgia) è quel fastidio che sta sempre con te, specialmente dopo una lunga giornata in ufficio davanti al pc. Le cause dei dolori cervicali possono essere diverse e rintracciabili in [...]
I solfiti negli alimenti – così come l’anidride solforosa – sono impiegati come conservanti, per contrastare l’ossidazione e la diffusione di microbi, muffe, lieviti e batteri. I prodotti ricchi di zuccheri o amidi sono più soggetti a [...]
Come perdere peso dopo le vacanze di Natale? Salire sulla bilancia dopo i banchetti delle festività non è mai piacevole. Quante volte hai dovuto dire no alla nonna, zia, mamma di turno che ti proponeva [...]
Fin dai tempi più antichi questa patologia era stata riconosciuta e documentata. Anche a livello cinematografico ha sempre destato grande interesse e successo. Tuttavia la speculazione, al giorno d’oggi, di questa malattia la rende agli [...]
Il timo è una pianta officinale Le virtù del timo sono legate in particolare alla presenza del timolo, un fenolo con specifiche proprietà terapeutiche. Il timolo è un un potente antisettico e antispasmodico. Sin dall’antichità [...]
Sappiamo tutti che la colazione è il pasto più importante della giornata ma non tutti scegliamo di organizzarci per fare colazione al mattino, molti ma non tutti. Nei mesi più freddi è molto importante scegliere [...]
Total Resistance Excercise: in breve, TRX, l’attrezzo che potrai integrare alle tue sessioni di allenamento funzionale. Di cosa si tratta? Semplicissimo: cavi, corde, maniglie. Facile da trasportare, puoi ancorarlo ovunque (basta una ringhiera, un albero [...]
Esiste una categoria diagnostica, appartenente alla classe delle “schizofrenie”, caratterizzata dalla costante sensazione di essere perseguitati e/o ingannati. Patologia che rende l’individuo sospettoso, poco socievole, iracondo e perennemente in stato di allerta. LA PARANOIA E [...]