Pilates Personal Trainer – Daniela Bellavia

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Pilates Personal Trainer – Daniela Bellavia

 50,00 90,00

Lezioni Small Group a scelta tra Pilates – Ginnastica pre e post parto – Funzionale:

N.4 Lezioni al mese (una volta la settimana)  € 60,00  € 50,00   

N.8 Lezioni al mese (due volte la settimana)  € 120,00  € 90,00

presso Centro Clinico Eden, Catania.

I primi cinque utenti al mese che acquisteranno un’offerta, avranno diritto ad una consulenza gratuita per la valutazione corporea: Misurazioni, Plicometria e Impedenziometria.

Una lezione gratuita di prova alle prime tre mail ogni mese all’indirizzo info@laltracura.it

Offerta valida esclusivamente acquistando tramite il portale L’altracura


L’offerta si rinnova il primo di ogni mese.

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Descrizione

daniela bellavia-pilates-laltracuraDaniela Bellavia

Pilates – Personal Trainer

Laureata in scienze e tecniche dello sport, docente di Ed. Fisica e Personal trainer specializzata in Natural body building, allenamenti Functional e Calisthenics, Pilates e Rieducazione posturale Globale.

Socio istruttore FIF (Federazione Italiana Fitness) e Istruttore Functional Training School, è da più di 12 anni nel settore con esperienza in allenamenti personalizzati One to One e small group, dal dimagrimento all’incremento muscolare.

-Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche dell’attività motoria e sportiva
-Laurea in Scienze della Nutrizione Umana (in corso)
-Diploma di Functional Training rilasciato dalla Functional Training School di Guido Bruscia
-Diploma di Istruttore Kalistenics rilasciato dalla F.I.F. (Federazione Italiana Fitness)
-Diploma di Istruttore Pilates Matwork
-Diploma di Personal Trainer rilasciato da CSEN, MSP, ACSI
-Diploma di Operatore Fitness Posturale 1° Livello
-Diploma di Allenatore settore Karate rilasciato dalla Fijilkan
-Diploma di Cintura Nera 2° Dan

Tel: 373-8460310

E-mail: daniela.bellavia@gmail.com

www.danielabellaviapersonaltrainer.it

https://www.facebook.com/pg/danielabellaviapersonaltrainer/about/?ref=page_internal

https://www.instagram.com/danielabellavia_wellnesscoach/


Consulenza fitness

Consiste in una seduta con il Personal Trainer dove effettuerà anamnesi dei bisogni ed obiettivi che ti sei prefissato. Misurazioni corporee, valutazione del biotipo, plicometria ed impedenzometria (valutazione %massa magra, %massa grassa, liquidi corporei e metabolismo basale), al fine di avere un quadro chiaro e dati fondamentali per impostarti e guidarti verso un programma d’allenamento e alimentare personalizzato e adattato a te.

PILATES

Basato su movimenti fluidi e morbidi. Abbinandoli ad una respirazione profonda ed ad un’elevata concentrazione, oltre ad irrobustire ed allungare i muscoli, il Pilates rappresenta un metodo ottimale per allenare il tronco, in particolare i muscoli profondi dell’addome (Core). Il suo obiettivo primario consiste nel potenziare e nello stabilizzare il baricentro del corpo.

Praticando con costanza l’allenamento, si riesce ad avere una postura più eretta, muscoli più definiti e movimenti più fluidi. Durante l’allenamento si è così concentrati sull’equilibrio e sulla corretta esecuzione dei movimenti, che la mente non ha tempo di pensare allo stress quotidiano. Al termine dell’allenamento ci si sente completamente rigenerati, freschi e riposati, permettendo di prendere coscienza col proprio corpo. La lezione sempre varia ed articolata prevede anche l’utilizzo di piccoli attrezzi, come la palla, elastici e tanto altro…

MAMME IN ACTION

Corso di ginnastica in gravidanza e recupero funzionale post-partum

In gravidanza, così come dopo il parto è forte il bisogno di movimento e di attenzioni per il corpo.

Le lezioni di small group permettono alle neo mamme di essere seguite in maniera precisa e accurata. Garantendo sempre in assoluta sicurezza di migliorare le proprie condizioni psico-fisiche, ottenendo una forma fisica eccellente e un controllo del peso costante, in funzione del parto o come recupero funzionale post-partum.

Le lezioni avranno elementi di:

  • Pilates
  • Rafforzamento del pavimento pelvico e prevenzione di prolassi e incontinenza
  • Attività aerobica
  • Movimenti funzionali
  • Tecniche di rilassamento e respirazione

CIRCUITO METABOLICO – FUNCTIONAL

È un allenamento funzionale ad alta intensità, della durata di 45 min circa, basato su movimenti naturali come saltare, correre, spingere, sollevare, piegarsi e lanciare finalizzato ad un lavoro brucia grassi, e che favorisca l’accelerazione del metabolismo, oltre ad essere molto resistente e modellante. Grazie ad esso si può quindi  ottenere una definizione corporea notevole e una forma fisica prestante.

Attività estremamente accessibile a tutti è caratterizzato da un allenamento con esercizi mirati ad ogni singola parte del corpo oppure globali, ovvero capaci di coinvolgere più gruppi muscolari contemporaneamente.

L’allenamento permette di raggiungere diversi obiettivi:

  • Allenare tutto il corpo rendendolo armonioso e flessibile
  • Migliorare e potenziare la muscolatura, con il beneficio di ottenere un fisico tonico e prestante
  • Aumentare la resistenza cardiovascolare a vantaggio del dimagrimento
  • Sviluppare e incrementare Forza, Resistenza e Mobilità articolare

Informazioni aggiuntive

CONTATTI E SEDE

Cell: 373-8460310

E-mail: daniela.bellavia@gmail.com

Sede: Centro Clinico Eden, Via Attanasio Natale, 47 – 95125 Catania

GIORNI e ORARI

Pilates: ore 17.30 (60 min.) Mercoledì e Venerdì

Funzionale: ore 18.30 e 19.30 (60 min.) Mercoledì e Venerdì

Gravidanza: ore 16.30 (60 min.) Mercoledì e Venerdì

Recensioni

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